2023.12.16
産後ケアグッズの選び方とおすすめアイテム
出産後の新しい母親にとって、心身ともにサポートが必要な時期がやってきました。育児に奮闘する中、快適で幸せな毎日を過ごすためには、適切な産後ケアが欠かせません。この記事では、産後ケアグッズの選び方やおす…
2023.12.13
この冬に見られた患者さんの身体の変化
みなさん、こんにちは！ 馬込鍼灸整骨院の須永です。 12月だというのに、20°近い気温になったり10°を下回るぐらい寒くなったりと寒暖差が酷くなっていますが、体調はお変わりないでしょうか？ 気温の変化…
2023.12.11
冬に意識したい食事
急に寒くなったり暑くなったりおかしな気候が続き、体調を崩す方が増えています。 体調管理に大事なのは運動・栄養・休養です(^^♪ 今回は冬に摂るべき栄養や食材をお伝えします！ 冬は体温を保ち、免疫力を高…
2023.12.08
ランニング後のケアの重要性とは？
ランニングは心身の健康を促進し、活力を与える素晴らしい運動です。しかし、ランニングの後、十分なケアを怠ると損傷のリスクが高まります。この記事では、効果的なランニング後のケアに焦点を当て、運動愛好者やラ…
2023.12.01
腰痛の新常識！お尻の上の痛みを解消する驚きの方法
日常生活において、腰痛やお尻の上の痛みは多くの人々が直面する一般的な問題です。これらの痛みは、仕事の効率を低下させ、日常生活の質を大きく損なうことがあります。しかし、正しい知識と対策を身につけることで…
2023.11.30
腰痛予防に効果的！日常で取り入れたい筋トレと姿勢のコツ
腰痛は現代社会において多くの人が抱える健康課題の一つです。デスクワークや長時間の座り仕事、不適切な姿勢などが原因で、腰に痛みや不快感が生じることがあります。この記事では、日常生活に取り入れやすい筋トレ…
2023.11.29
肩が上がらなくなったら、要注？
皆さん今月から一気に寒くなりましたね。 寒くなると増えてくる症状があります。 肩関節周囲炎です。 男女比は女性の方が多いと思います。 皆さんは「50肩」「40肩」と言った方が馴染みがあると思います。 …
2023.11.29
腰痛予防のカギは座り方にあり！日常で実践できる正しい座り方のすべて
近年、多くの人が悩まされる健康問題の一つに腰痛が挙げられます。特にデスクワークや長時間の座り仕事が増える中、正しい座り方を知り、実践することが腰痛予防において重要なポイントとなっています。この記事では…
2023.11.24
腰痛予防の新常識！日常生活でできる簡単な対策とは？
腰痛は現代社会で多くの人が直面する健康上の問題の一つです。デスクワークや立ち仕事、長時間の運転など、日常の様々な活動が腰に負担をかけ、慢性的な腰痛の原因となります。しかし、腰痛を予防し改善するためには…
2023.11.23
ヘルニアとはどういうもの？
みなさん、こんにちは！ 馬込鍼灸整骨院の須永です。 急に寒くなり、１１月本来の気候になりましたが急すぎてお身体の調子は崩されていませんか？ 季節の変わり目で体調を崩される方は多いので、そういう時にこそ…
2023.11.22
腰痛にお悩みのあなたへ！快適な睡眠を約束するマットレスの選び方
腰痛は多くの人々にとって、日常生活において悩ましい課題となっています。特に、その影響を受けやすい瞬間の一つが、質の高い睡眠を得る時です。この記事では、腰痛に悩む方々がより快適な睡眠環境を手に入れるため…
2023.11.16
姿勢調整に関わる構造の安定性
こんにちは！馬込鍼灸整骨院の古谷です。 今回は「姿勢調整に関わる構造の安定性」についてお伝えします。 姿勢を調整するにあたって体の色々な機能が働いています。そのうえで「脊柱の安定性」は姿勢維持にはかな…
