2024.02.28
ランニングによる膝痛の全て：整骨院が教える治療と予防法
ランニングは健康を促進し、心身の調和を取る素晴らしいアクティビティですが、時に膝痛という課題に直面することがあります。この記事では、ランニングによる膝痛の原因、治療法、予防策に焦点を当て、整骨院の専門…
2024.01.14
今年の目標とランニング障害について
こんにちは！笠原です。 皆さん今年の目標を決めましたか？ 私はフルマラソンで２時間５０分を切ることを目指します！！ ３月の東京マラソンで狙います。 そのために走る距離を増やし、筋トレを始めました。 フ…
2023.12.08
ランニング後のケアの重要性とは？
ランニングは心身の健康を促進し、活力を与える素晴らしい運動です。しかし、ランニングの後、十分なケアを怠ると損傷のリスクが高まります。この記事では、効果的なランニング後のケアに焦点を当て、運動愛好者やラ…
2023.11.10
動的ストレッチと静的ストレッチ
こんにちは☺ 急に寒くなってきましたね。 こういう時、運動中にケガをする方が増えてきます。 ケガの予防に大事なのはストレッチです。 今回のブログは動的ストレッチと静的ストレッチについてになります。 ス…
2023.08.14
ランニングの不調は貧血かも
ランニングをしていて、いつもより疲れやすい、すぐ呼吸がゼーゼーする、普段なら走れるタイムで走れない、などの不調がある場合、もしかして貧血かもしれません。 血液中の赤血球に含まれるヘモグロビン(血色素)…
2021.06.08
Facebook&Instagramやってます(^^)
こんにちは。 皆さん、馬込鍼灸整骨院のFacebookとInstagramをご存じですか？ Facebookでは、楽しく走る会の様子、笠原のマラソン大会、日々の練習やランニング障害のことなど。 Ins…
2021.05.18
「第3回馬込楽しく走る会」開催(^^)/ ＆ 地域清掃活動
こんにちは、笠原です。 5月8日に「第３回馬込楽しく走る会」を開催しました。 今回は患者さん２人に参加していただきました。スタッフは笠原と古谷先生、藤川先生が走りました。 呑川を片道500m走り、反対…
2021.04.16
楽しく走る会開催＆起立性調整障害
こんにちは、笠原です。 3月は江戸川河川敷のフルマラソンに参加しました。片道5kmを4往復のコースです。 平坦なコースなのでいい記録が出ると思っていたのですが、ものすごい強風にやられました(>_<)向…
2021.04.07
皆で楽しく走ろうの会!!!開催決定
・走り始めたいけど何をすればいいのかわからない ・１人じゃなかなか走れない ・走ると痛みが出る ・長く走れない ・すぐ疲れてしまう ・飽きて続かない ・走る仲間がほしい そんなあなたへ「馬込みんなで楽…
2021.01.12
ランニングって脚が太くなるの？？
こんにちは、笠原です。 今年も宜しくお願いします<m(__)m> 昨年は目標の「フルマラソン2時間50分切り」を達成出来なかったので、今年こそ切れるように頑張ります！！ 狙うレースは11月のつくばマラ…
2020.12.14
Beyondマラソン大会 結果
こんにちは、笠原です。 12月13日 「Beyond」という大会のフルマラソンを走りました。 目標は2時間50分を切る事です！！！ 2時間50分のペースメーカーが4～5人いたので、自分はラップタイムを…
2020.09.14
テーピングの目的や効果を知っていますか？
こんにちは、笠原です。 8月は親知らずを抜いて走れない時もありましたが、なんとか210㎞走りました(^O^) 暑いので平日は診療後に走るようにしました。休日は朝7時くらいからゆっくり休み休み2時間程度…
