2019.08.24
足柄峠走
こんにちは、笠原です。 先日足柄峠を攻めてきました(笑) ここは約12㎞ずっと上り坂で、帰りはずっと下りのコースが取れ、しかも交通量が少ないのでランナー界で人気の場所なのです。 場所は御殿場線の山北駅…
2019.08.10
夏のランニング・暑さ対策
こんにちは！笠原です。 8月になり、とても暑い日が続きますね～(>_<) それでも私は走っています。秋冬の大会に向けて、この夏しっかり走ることが大事なのです！！ 熱中症対策として、朝か夜のなるべく涼し…
2019.07.06
熱中症に気を付けよう！
こんにちは！ 西馬込は坂道が多くてトレーニングにはとてもいい環境だと思っている笠原です。 どうも！！ まずは誰も興味の無い、私のマラソン大会の事です↓↓ 6月は2回フルマラソンを走りました。 6月2日…
2019.05.13
本門寺マラソン結果&鵞足炎について
こんにちは！ 西馬込から大森に行くには、走るのが1番早いと思っています。 どうも！笠原です。 4月14日は毎年恒例の「池上本門寺マラソン」へ。 アップダウンばかりの1周2kmのコースを5周、ゼーハーし…
2019.04.09
ランニングを楽しんで健康な身体を！
こんにちは！！ 西馬込の走る柔道整復師、笠原です。 桜が長く咲いているので、毎日お花見ランを楽しんでいます。 桜坂。 西馬込から4kmくらいなので思ったよりも近いですよ。 呑川沿い。 桜はキレイだけど…
2019.03.08
東京マラソン後のケアと寒さ・雨のレース対策
こんにちは、西馬込のランナー柔整師の笠原です。 東京マラソンのダメージも回復し、もう普通に走っています(^^)それはレース後のケアが良かったと思います。 当日はお風呂での温冷交代浴！！雨の中走ってまた…
2019.02.10
笠原、フルマラソン自己ベストの秘訣とは
こんにちは、西馬込のランナー柔道整復師、笠原です。 1月は5回もマラソン大会に出ました(笑) ・1月1日 元旦多摩川マラソン（10ｋｍ） ・1月6日 5000ｍの記録会 ここまでは前回のブログで書きま…
2019.01.15
ランニング障害⑧ 筋力トレーニングで故障予防
こんにちは、年末年始食べ過ぎて2㎏太ってしまった笠原です（涙） 本年もどうぞよろしくお願いします。 今年の初日の出は、「大森ふるさとの浜辺公園」まで見に行きました。 そんなに人が多くなくて穴場スポット…
2018.12.03
ランニング障害⑦ インソールで故障しない身体へ
こんにちは、笠原です。 11月もいっぱい走ってますよ～(^^) ☆出場大会☆ 11/11 世田谷246ハーフマラソン 駒沢競技場から246～二子玉川駅～多摩川を走るコース。 1時間19分30秒でした。…
2018.11.01
ランニング障害⑥ 身体のケア～ストレッチについて
こんにちは、笠原です。 運動の秋ということで、10月は10キロ・ハーフ・フルマラソンの大会に参加しました。 フルマラソンは出たい大会が続いてしまい、２週連続で走りました(笑) 10月 走行距離 203…
2018.10.06
ランニング障害⑤ 腰痛
こんにちは、笠原です。 9月30日、榛名湖周辺をぐるぐる回るフルマラソンに出る予定でしたが、 残念ながら台風で中止になってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ アップダウンばかりのハードなコースということ…
2018.09.12
ランニング障害④ シンスプリント
こんにちは、笠原です。 ８月は「火祭りロードレース」というハーフマラソンに参加しました。 この日は３３℃と暑く、コースは坂道ばっかりでなかなかハードでした(^^ゞ タイムは１時間３１分とイマイチでした…
