2020.05.25
縄跳びやってますか？
こんにちは、笠原です。 在宅勤務や不要不急の外出自粛により、家から出なくなったという方が増えています。 感染しない・させない、ということではとても大事なことですが、身体を動かすことが減り、肩こりや腰痛…
2020.05.10
もっと効果的な歩き方ありますよ(^O^)
こんにちは、笠原です。 最近、運動不足解消のためにウォーキングをしている方が増えていますね。患者さんでもウォーキングを始めた、という方が多いです。 しかし、話を聞くと「もったいないな」と思う事がありま…
2020.04.21
免疫力を高めてウイルスから身を守ろう
こんにちは、笠原です。 新型コロナウイルスは、自分が感染しているかもしれないし、もしかしたら感染させてしまっているかもしれない。なので「自分は感染者」というつもりで行動をするようにしています。 まずは…
2020.04.17
笠原マラソンに目覚めた話し。体重の増減、そして20歳の写真を公開(笑)
こんにちは、笠原です！！ 新型コロナウイルスの話題ばかりで気が滅入ってしまいますね。 そこで今回は楽しいお話を。コロナウイルスの話題ではなくて、私が走り出した時のことを書いていきます。 そんなのどうで…
2020.03.07
2月のラン＆快眠のすすめ～ぐっすり寝て身体を元気に！～
こんにちは、笠原です。 2月は楽しみにしていた「いわきサンシャインマラソン」が中止になってしまいました(>_<) 東京マラソンは落選していたのですが、3月は出場予定だった4大会が中止になり、とても残念…
2020.02.13
海外足病医が推奨するインソール「フォームソティックスメディカル」とは！？
こんにちは、4月に118㎞のウルトラマラソンに出る事にした笠原です。 いやー、118㎞ですよ！！ここからだと、水戸、宇都宮、前橋、沼津あたりまで行けちゃいます(笑) 皆さん応援お願いします<m(__)…
2020.01.11
年始のラン＆アキレス腱の痛みについて
こんにちは！ お餅を食べ過ぎて太ってしまった笠原です(>_<) 年始はかなり走ったり動いていたのですが、毎日お餅をたくさん食べると太りますね（笑） １月１日は毎年恒例の「元旦初走り多摩川堤健康マラソン…
2019.12.14
ホノルルマラソン＆フル1ヶ月前の練習について
アロハ～、大田区西馬込のランナー柔道整復師、笠原です。 あっ、すみません。ホノルルに行ってたのでつい。 そうなんです。何とびっくり、ホノルルマラソンを走ってきました(^^)/ 初めての海外でいろいろと…
2019.11.28
第32回大田原マラソン 結果
こんにちは、笠原です。 11月23日 大田原マラソン（フル）を走ってきました。 全国数名いるかどうかの、当ブログファンの方はご存知かと思いますが、2時間50分切りを狙ってきました！！！ 当日は朝から雨…
2019.11.04
ランニングで健康的に痩せよう(^^)
こんにちは、笠原です。 涼しくて走りやすくなってきましたね。 10月は201㎞走りました(^^)/ 【マラソン大会】 ・高島平ロードレース（20㎞） 大学生や実業団選手も走る大会で、川内選手も走ってい…
2019.10.07
入浴で疲労を溜めないぞ！！
こんにちは、笠原です。 暑かったり涼しくなったり、体調を崩しやすいので皆さん気を付けて下さいね。 9月20日は皆さんあのことで頭がいっぱいだったのではないでしょうか！？ そう、東京マラソンの抽選結果発…
2019.09.07
坂道の走り方＆距離の計測方法
こんにちは、8月の走行距離は230ｋｍなのに体重が全く減らない笠原です(T_T) 芦ノ湖を1周したり、高尾山～陣馬山を往復したり、足柄峠を走ったり、日光の霧降高原から丸山～大山のハイキングをしたり、か…
