2022.02.11
馬込鍼灸整骨院で多くみられる股関節の痛み
こんにちは、笠原です。 今回は股関節の痛みについてお話していきます。 股関節の痛みには様々な疾患があります。 ・変形性股関節症 ・大腿骨頭壊死症 ・臼蓋形成不全 ・リウマチ性子関節炎 ・化膿性関節炎 …
2022.02.08
大塚がついに痩せました。大公開ですパート3。
皆さん、年末年始で体重は増え込んでないです。 大塚は、少し体重が戻り2キロほど増えてしまいました。 しかし、院内掲示の抱負に体重65キロと載せてしまいましたので、ここからは運動を中心に体重管理をしてい…
2022.01.21
大塚がついに痩せました。大公開ですパート2。
皆さん、こんにちは。 年末年始で体重は増えていませんか？ 今回のブログは前回に引き続き、僕の体重を落とした方法を投稿していきます。 前回までの投稿はこちらです。 https://www.e-sekko…
2021.02.27
夜は涼しく寝よう
こんにちは！馬込鍼灸整骨院の古谷です。 最近少しずつ春の雰囲気を感じつつありますね。でもまだまだ夜は寒いですよね（笑） 皆さんは夜暖房を付けて就寝しますか？ 実はそれが睡眠の質を下げているかもしれませ…
2021.02.15
適度な運動で疲労回復
こんにちは、1月は230㎞走った笠原です。 年始は七福神巡りラン。池上七福神、荏原七福神、川崎七福神を巡ってきました。 週末は走ってパン屋さんに行くことを楽しんでいます。 距離も稼げておいしいパンも買…
2021.02.03
水を飲まないと、細胞は元気にならない？
皆さん、こんにちは。 最近の乾燥がひどい状態ですが、しっかりと水分は取れていますでしょうか？ 水分の摂取が重要なのは、他のブログでも何回もお伝えしていますが、数字で確認すると更にリアリティーが湧くと思…
2021.01.28
午後のコーヒータイムが夜の睡眠を奪う
こんにちは!馬込鍼灸整骨院の古谷です。 コロナウイルスがなかなか落ち着きませんね。知らない街や行ったことのない街に散歩に行くのが趣味なのですが それも出来ない状態です。皆さんも同じ思いをしていると思い…
2020.11.02
整骨院とマッサージの違いについて!!!
皆さん、最近急に寒くなってきましたが、体調の変化などはいかがでしょうか？ この時期は、寒さで体が硬くなりギックリ腰や急な寝違いが起きやすいので、体を暖かくする対策で乗り切りましょう!!! さて、今回皆…
2020.10.09
無性に◯◯が食べたくなる理由
こんにちは、笠原です。 9月21日、MKディスタンスというトラックの記録会に参加しました。 種目は5000mで、目標は17分30秒にしました。 追い込んだ練習は全然していないので不安だし、久しぶりの大…
2020.09.21
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは！ 馬込鍼灸整骨院の古谷です。 暑い日がまだまだ続きますが皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？ 外が暑いと運動をしたくてもなかなか一歩が踏み出せないですよね（笑） 今回は睡眠不足と肥満の関…
2020.09.14
テーピングの目的や効果を知っていますか？
こんにちは、笠原です。 8月は親知らずを抜いて走れない時もありましたが、なんとか210㎞走りました(^O^) 暑いので平日は診療後に走るようにしました。休日は朝7時くらいからゆっくり休み休み2時間程度…
2020.05.10
もっと効果的な歩き方ありますよ(^O^)
こんにちは、笠原です。 最近、運動不足解消のためにウォーキングをしている方が増えていますね。患者さんでもウォーキングを始めた、という方が多いです。 しかし、話を聞くと「もったいないな」と思う事がありま…
