2019.03.08
東京マラソン後のケアと寒さ・雨のレース対策
こんにちは、西馬込のランナー柔整師の笠原です。 東京マラソンのダメージも回復し、もう普通に走っています(^^)それはレース後のケアが良かったと思います。 当日はお風呂での温冷交代浴！！雨の中走ってまた…
2019.03.08
冷え性とむくみの関係と咀嚼
どうも！ 馬込鍼灸整骨院の大森です。 みなさんお元気に過ごされていますか？ 今回は、冷え性、むくみについて改めて勉強したのでそれをブログにしました。 冷え性って何？ というところについては、大塚先生が…
2019.03.02
歩行の重要性( ｀ー´)ノ
皆さんこんにちは^_^ 加島です！ 最近通勤やプライベートなどで外に出ると、ランニングをしている人やウォーキングをしている人によく遭遇します。 皆さん趣味であったり健康のためなど理由は様々かと思います…
2019.02.10
笠原、フルマラソン自己ベストの秘訣とは
こんにちは、西馬込のランナー柔道整復師、笠原です。 1月は5回もマラソン大会に出ました(笑) ・1月1日 元旦多摩川マラソン（10ｋｍ） ・1月6日 5000ｍの記録会 ここまでは前回のブログで書きま…
2019.02.04
腹圧で長年の悩みが改善するかも?
皆さんこんにちは^_^ 最近は身体を動かすことが減り お腹が少しずつ出てきた加島です( ˙³˙) 体重が増えたせいか腰が少し痛みます。身体を動かさないと筋肉の柔軟性がなくなったり、血流が悪くなったりす…
2019.01.15
ランニング障害⑧ 筋力トレーニングで故障予防
こんにちは、年末年始食べ過ぎて2㎏太ってしまった笠原です（涙） 本年もどうぞよろしくお願いします。 今年の初日の出は、「大森ふるさとの浜辺公園」まで見に行きました。 そんなに人が多くなくて穴場スポット…
2018.12.20
自律神経と身体の関係
こんにちは！馬込鍼灸整骨院の大森です。 12月の寒さも強まってきた今日ですが、皆さんは体調を崩されてはいませんか？ 体調を崩されている方は、寒さなどの寒暖差の影響だけではないかもしれません！ 自律神経…
2018.12.03
ランニング障害⑦ インソールで故障しない身体へ
こんにちは、笠原です。 11月もいっぱい走ってますよ～(^^) ☆出場大会☆ 11/11 世田谷246ハーフマラソン 駒沢競技場から246～二子玉川駅～多摩川を走るコース。 1時間19分30秒でした。…
2018.11.01
ランニング障害⑥ 身体のケア～ストレッチについて
こんにちは、笠原です。 運動の秋ということで、10月は10キロ・ハーフ・フルマラソンの大会に参加しました。 フルマラソンは出たい大会が続いてしまい、２週連続で走りました(笑) 10月 走行距離 203…
