2018.11.12
膝が痛いのは、地域柄⁇
皆さんこんにちは。 今回は、私の地元になります大田区で、更に職場でもあります西馬込を題材にした話をしていきます。 皆さんは、西馬込周辺は坂道が多いですが、坂道が多いとどのような怪我が多くなると思います…
2018.11.01
ランニング障害⑥ 身体のケア～ストレッチについて
こんにちは、笠原です。 運動の秋ということで、10月は10キロ・ハーフ・フルマラソンの大会に参加しました。 フルマラソンは出たい大会が続いてしまい、２週連続で走りました(笑) 10月 走行距離 203…
2018.10.29
秋バテと自律神経の関係
こんにちは。馬込鍼灸整骨院の大森です。 今年の秋は気温の変化が非常に激しいですね。 暑くなったり寒くなったり、まだまだ服の調整が必要そうですね^^; また、最近 □食欲がない □胃がもたれた感じがする…
2018.10.27
筋・筋膜性腰痛とトリガーポイント
こんにちは＼(^o^)／ 馬込鍼灸整骨院の加島です。 今回は何度か他のスタッフもブログで書かせて頂いていますが、筋・筋膜性腰痛について トリガーポイントという圧痛点を用いて説明させて頂きます。 筋・筋…
2018.10.13
睡眠は、何のためにあるか知っている？パート2～セロトニンを増やすために～
では、前回の続きのをお話しします。 前回は、セロトニンの分泌を増やす事が難しくなってきていると話しました。 セロトニンを増やすためには？ 色々な要因でセロトニンは造られますが、1番の要因は太陽の陽に浴…
2018.10.06
ランニング障害⑤ 腰痛
こんにちは、笠原です。 9月30日、榛名湖周辺をぐるぐる回るフルマラソンに出る予定でしたが、 残念ながら台風で中止になってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ アップダウンばかりのハードなコースということ…
2018.09.26
東京マラソン抽選結果は？
こんにちは、笠原です。 9月25日は東京マラソンの抽選結果発表日でした。 一般枠の倍率は何と！！ 約12倍です＼(◎o◎)／！ 私は2010年の東京マラソンが初フルマラソンで、とても楽しかったので今で…
2018.09.26
膝痛の原因は関節の潤滑不全？
皆さんこんにちは(^｡^) 馬込鍼灸整骨院の加島です！ 新秋快適の候、皆様にはますますご活躍のことと拝察いたしております！ ではでは本題に入ります。 歩行中突然、膝がピキッ 階段を上る際、膝がズキッ …
2018.09.19
睡眠は、なんの為にあるか知ってる？？？パート1～睡眠とセロトニンの関係について～
睡眠は、なんの為にあるか知ってる？？？ 皆さん、睡眠ってなんの為にあるか知っていますか？ 睡眠は、何の為にあるの？ 睡眠は、自分はしっかり取れているのか？ 良い睡眠の質とは？ そんな疑問を皆さん持って…
2018.09.12
ランニング障害④ シンスプリント
こんにちは、笠原です。 ８月は「火祭りロードレース」というハーフマラソンに参加しました。 この日は３３℃と暑く、コースは坂道ばっかりでなかなかハードでした(^^ゞ タイムは１時間３１分とイマイチでした…
2018.08.30
膝痛 変形性膝関節症
皆さんこんにちは^_^ 多くの方が悩む「膝痛」。 昔からO脚で悩んでる方。 膝に水が溜まってしまって痛い方。 それぞれ痛みの原因は違うと思います。 膝の痛みの原因は沢山あります。 ・変形性膝関節症 ・…
2018.08.20
ランニング障害③ 足底筋膜炎
こんにちは、笠原です。 今年はホントに暑いですね(^^ゞ 皆さん熱中症にはお気を付け下さい。 そんな8月ですが、私は相変わらず走っています。 長い時間を走るのは危険ですので、山に行ったり友人とリレーマ…
