代謝ってよく聞く言葉ですが何のことかご存知でしょうか？

皆さんこんにちは

本日は代謝についてお伝えしていきます。

代謝とは・・・

生物は，外界から物質とエネルギーを取り込み，必要な物質の合成と不要になった物質の分解を繰り返し

物質レベル，細胞レベルで常に体の中身を更新して命を維持している。

生体内での物質の合成反応を同化，分解反応を異化という。生体内でのこれらの化学反応をまとめて代謝という。

 

むずかしい・・・ですね。

簡単に言うと

エネルギーをとりいれて使い、いらないものは分解する。

 

代謝には3つにわけてお伝えします。

「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」の3種類

 

「活動代謝」とは身体を動かすことによって消費されるエネルギー

「食事誘発性熱生産」は食事したものの消化に使われるエネルギーのこと。
「基礎代謝」は生命維持のために常に行われている代謝です。

 

代謝を意識して促すことを維持している人は体温が高く血の巡りがよいため、老廃物が溜まりにくいので、スタイルをキープしやすく、体調不良に悩まされることも少ないと言われています。

 

代謝が悪くなると肩こりの原因や筋疲労や内臓の働きの低下、運動の質の低下や太る、浮腫む、冷え、免疫力の低下、機能の低下から様々な事が折り重なり悪循環になります。

疲労がとれづらい、肩こりがある、姿勢が悪い原因の一つとも言えます。

 

今からでもできる方法は

適度な運動し深呼吸を意識する。

普段の座っていたり活動していない時間分動いてみる

食べ過ぎないように気を付け消費カロリーを抑える

 

当院で改善することもできます。

疲労や肩こりを改善しまずは基礎代謝を上げたい

筋疲労を翌日に持ち越さないために活動代謝を上げたい

内臓が不調にならないように整体し食後誘導産熱を活性化したい方は

当院へお任せください。