外出自粛による精神的影響

皆さん、こんにちは！

大井町鍼灸整骨院の藤枝です。

 

今日は、外出自粛による体への影響を

お話していきます。

 

約2か月の間、外出自粛要請が出ていることで

外へ出る機会が減り

また人と会ったりするのもなくなっていると思います。

 

まず人は、同じことを繰り返したり、同じ場所に居続ける

などの同じということが苦手です。

なので、外出をしたり、気分転換に場所を変えたり

いつもと違うことをするのです。

それが今現在は出来ないためにストレスとなり

抑うつな状態になってしまいます。

 

また、人と会うことで会話をします。

会話をすることで脳が働きます。

なので1人暮らしの方などは家にずっといることで

何日も話さないということが起こり

脳の働きが悪くなり

それに伴い抑うつ状態になったりします。

 

最後に日の光（太陽）を浴びることで

人は体内の生活リズムを一定にします。

なので1日家に引きこもると日の光を浴びないので

生活リズムがどんどん狂います。

 

上記の3点の影響からここ最近で

うつ病のような症状になる方が増えてきています。

 

なので気分転換をする為に人が少ない所を散歩したり

たまには家族に電話をして会話をしたり

家から出づらければベランダや庭に出て太陽の光を浴びる。

 

これをするだけでも少し気が晴れ、ストレスの緩和も出来ます。

1人で悩まず誰かに相談してみましょう！

 

大井町鍼灸整骨院