走ると太ももの前が痛くなる

40代　女性　大田区在住

 

健康のためにランニングを始め、週2回走っています。

 

走ることが習慣になり、楽しくなってきたのでマラソン大会にエントリーをしました。

それに向けて走る距離を増やしたところ、太ももの前側が痛くなったようです。

 

 

診ると筋肉がパンパンに張っていて、骨盤の後傾がありました。

 

筋肉が張っているからと、その部分だけをほぐしても治るものではなく、

骨盤から調整して、太ももにかかる負荷を減らすことが必要となります。

 

そして、ランニングフォームも改善しなくてはなりません。

 

腰が落ちてしまっているので、腰高を意識します。

その為に体幹トレーニングもお伝えし継続してやってもらいます。

 

 

量を減らしてランニングは継続してもらい、週3回の施術、毎日のトレーニングを行い、2週間で張りは無くなりました。

今後は徐々に走る距離を増やしていき、経過をみていきます。