冷え性の方におススメ、身体を温めるもの｜ふどうまえ駅前整骨院（品川区）

皆さんこんにちは！

前回身体を冷やすものについて書かせていただきましたが今回は温かくするものについて書いていきたいと思います。

体温を上げると・・・
前回も書きましたが免疫力は、体温が1℃下がると30％低下します。
逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするともいわれており体温を上げることの重要性がよくわかります。

・特徴
基本的には前回書いたものの逆をイメージしていただけると良いですね（＾－＾）　⇒前回　https://www.e-sekkotu.com/shop/fudoumae/blog/%e3%81%93%e3%81%ae%e5%86%ac%e6%b3%a8%e6%84%8f%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%84%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%82%92%e5%86%b7%e3%82%84%e3%81%97%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e7%89%a9/

色：身体を温める食べ物はオレンジや黄色の「暖色」といわれています。

場所：寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ちます。

育ち方：地下（地中）で育つものは体を温めます。冬に地下で育つ根菜類が多いのは、動物も人間も体を温める必要があるからです。

形：形でいうと小さいもの、丸いものは体を温めます。

味：塩や醤油を使った塩辛さを感じるものが体を温めます。

これらが特徴になりますがもちろん例外もあります。あくまで目安としてお使いください。

ちなみに発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は体を温めます。
発酵食品として代表的なものは、味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなど。
また、日本酒や紹興酒が体を温めるのも、発酵して造るお酒だからです。

一覧
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ
・ココア
・ほうじ茶
・紅茶
・甘酒
などがあげられます。
この冬は食べるモノに気をつけて寒さ対策をしましょう！