冬場はここを注意しましょう

寒い季節がやってきましたね。

寒くなると色々な病気や怪我などが増えてきます。

 

その中で、それらの原因となる血行不良、疲労、関

節痛の対処法を知っておきましょう！

 

寒くなると、身体を温めようと筋肉や関節が委縮し

硬くなります。そうなると、血行不良となります。

血行不良により、栄養や酸素が行き渡らなくなり、疲

労・関節痛などや肩こり・腰痛までもが出てきます。

 

その為にはまず、身体を温めること、冷やさないこ

とが大事です。

 

ここで気を付けなければいけないのがお風呂に入

るときです。

 

脱衣所と浴室の温度差が大きいと血圧の変動も高

くなり、身体に負担がかかります。

 

また、湯船の温度も大事なことです。

４１度以上の湯船に浸かると急激な温度変化から、

血圧の変化が著しく現れ、眩暈・失神しまいには死に

至ることもあります

脱衣所と浴室の温度差を出来るだけ無くしたり、３８

～４０度のお湯につかるようにすると身体に良いで

すよ。