割れ爪・二枚爪はどうして起きるの？

皆さんこんにちは！

 

馬込鍼灸整骨院の須永です。

 

この前、初ラウンドに行きましたが散々でした。

練習で上手くいっていたティーショットも上手くいかず、ダフッてしまう事が多々ありました。

今年の目標は１００を切る事なので、まずは１３６のスコアを縮めていければと思います。

 

さて、今回は割れ爪・二枚爪についてお伝えしていこうと思います。

 

割れ爪とは？

爪に縦又は横に、筋の様な線が入っている爪の事を指します。

大体は爪の白い部分までですが、酷くなると筋が根元にまで進行してくることがあります。

最悪割れた部分から細菌の感染のリスクもあります。

※爪は割れてしまうと、自力で修復する能力が無いので伸びるまで待つしかありません。

 

 

割れてしまう原因とは？

爪の成分として、主成分はタンパク質（ケラチン）です。

皮膚の延長線上と考えて頂ければと思います。

日頃の水仕事での乾燥・除光液の使用で水分が低下したり、栄養不足や血行障害、年齢や妊娠・授乳によってもタンパク質（ケラチン）が不足気味にもなると、健康な方の爪に比べてボロボロで割れる確率が高くなってしまいます。

それに甘皮もしっかりと取り除いていかないと、甘皮に水分を吸収されてしまい上記と同じようにボロボロで割れやすくなってしまいます。

それ以外にも靴のサイズが合わずに、爪が靴の壁に歩くたびにぶつかっていたりすると割れる原因にも繋がります。

 

割れない改善策は？

・爪も皮膚の一部なので爪専用のオイルで潤いを保つ

・爪は伸びすぎず白い部分が２～３ｍｍ残るように切る

・家事の際にゴム手袋をして、洗剤と水から乾燥を守る

・1日2ℓ程度の水を補給する

・ネイルをする方は、お休み期間を作ってあげる

・湯船に毎日浸かる（深部体温up）

・栄養バランスを考えた食事（タンパク質・カルシウム・ビタミンE・ビタミンD・亜鉛・鉄分）

Ex）彩りが鮮やかな緑黄色野菜・チーズやヨーグルトなどの乳製品・大豆製品（豆腐、味噌、納豆）・レバー・ナッツ類・魚

・適度な運動（1日３０分程度の散歩など）

 

二枚爪とは？

爪は本来一枚ではなく、三構造となっています。

トップ・ミドル・アンダーと分かれており、このうちのトップとミドル（一番上と真ん中の層）の間に空気が入り込んでしまい、二枚爪となります。

 

二枚爪になる原因は？

割れ爪とも重なる所もあります。

外的衝撃・栄養不足・乾燥があげられます。

この中で一番多いのは外的衝撃です。

ぶつけた衝撃で剥がれてしまう事もありますし、タイピングやピアノなどといった指先を酷使する方は二枚爪になりやすいです。

それに子どもだと爪をめくる癖が付く子もいるので、癖が治らないと二枚爪も中々治らなかったりします。

栄養に関しては割れ爪と同様です。

鉄分やビタミン、ミネラルの不足により爪の劣化で空気が入りやすくなるという事もあります。

乾燥も割れ爪と同様です。

乾燥しないように、除光液の使用頻度を控えたり、オイルを塗ったり、水分を補給したりすることが必要です。

 

二枚爪にならない対策は？

割れ爪と被ってしまうところが多いです。

保湿のケアを行う・爪を切った後に爪やすりで磨く・除光液の使用頻度を控える・栄養補給を意識する。

 

 

まとめ

今回は割れ爪に対してお伝えしていきました。

爪が割れてしまう原因は爪自体が脆くなってしまう事で割れやすくなっています。

実際割れても、痛みを伴う事はそこまでないので放置しがちですが、その放置が時には感染と言う重大な病気にも繋がることを頭の片隅に入れておいて頂ければと思います。

二枚爪に関しても爪に意識を向けるだけで、爪のトラブルを大いにカバーできます。

当院では割れた爪や二枚爪に対して痛みを伴わずにケアすることが出来ます。

もし爪が割れている方やめくれてしまっている方がいらっしゃれば下記のHPからお気軽にご連絡下さい。

https://makizumehosei.com/