姿勢がもたらす身体の変化

 

 

 

 

どうも！

馬込鍼灸整骨院の大森です！

今回は「姿勢がもたらす身体の変化」というテーマでお伝えします。

 

 

皆さんも一度は自分の姿勢を気にされたことあるかと思います。

その姿勢が身体の機能にどのように影響を与えているのか、

また姿勢が悪いことでどんなデメリットがあるのかを知っていただければと思います。

 

 

 

姿勢が良いとどんないいことがあるの？？

・呼吸がしやすい(肋骨と横隔膜の関係)。

・背中周りが柔らかいので肩こり、腰痛が少ない。

・肩こりから来る頭痛も減る。

・腰痛の緩和。

・立ち姿がきれいに見える

 

 

などが挙げられます。

 

 

続いて、

姿勢が悪いとどんなことが悪くなるの？？

 

 

・肩甲骨が外側へ移動することによる、肩こり、腰痛、緊張型頭痛。

・姿勢が悪く見られ、印象が悪い。

↓

その肩こりによる大胸筋の収縮→肩が内側へ入ってしまう（肩をすぼめる）

↓

肩が内側へ入ることによって、背中の骨の動きがしづらい（胸椎の伸展制限）

背中の骨の動きがしづらいことによって肋骨の動きも悪くなります。

肋骨は呼吸をする際に動きます。（イメージ、胸が大きくなる、小さくなる）

↓

肩が内側へ入ることによる肋骨の動きの制限

動けないので呼吸がし辛くなると思いませんか？？

 

また、姿勢が悪いと自律神経の働きも悪くなります。

 

 

 

自律神経の働きが悪くなると、こんなことも起こります。

 

・眠れない。（睡眠障害）

・緊張しすぎて疲れやすくなる。（リラックス出来ない）

・便の調子が定まらない。

・冷えやすい。

 

など起こってきます。

 

姿勢が悪いだけでかなり身体にとっては大きい影響を及ぼしていますね(^^;)

 

 

 

これらを改善するには？？？

と思われると思います。

 

改善は、

自分の姿勢がどのように悪くなっているかを把握することと、

運動（ジムでの筋トレ、お家での体操、ストレッチ、ヨガ）をし始めること

が大切になってきます。

 

 

自分の姿勢が悪いのは何が原因なのか、ということを把握しないと、改善すべき場所がわからないので継続して運動することができないからです。目に見える達成はあった方がやりがいがありますよね（笑）。

なので、目標を明確にしましょう。

 

続いて、運動です。

原因がわかったのであれば、取り組むことが明確になるので突き詰めることができるかと思います。

僕は、患者さんにお伝えするときは、まず、一個か二個からお伝えしていく方法をとっています。

 

 

 

また、当院では、モルフォセラピーという整体を行っています。

モルフォセラピーとは↓

https://www.e-sekkotu.com/shop/magome/morphotherapy/

 

背骨、骨盤をメインとして矯正をさせていただいています。

背中回りの矯正を行うことで、動きが出るとともにズレも整っていくので、身体の変化が出やすいです。（※個人差はあります）

 

矯正を行ったことで、眠りやすくなった、呼吸しやすい、背筋が伸びた気がするなどのお声をいただいています。

 

気になる方はぜひご連絡いただければと思います。

 

次回もお楽しみに(^^)/