身体の不調は自律神経が原因？？

こんにちは☀

 

身体に不調を抱えている人は多いと思います。

中には、自律神経の乱れが原因という方もいるのでは・・・(・・;)

そこで！！

今回は自律神経とはなにか？自分は乱れているのか？

についてお話ししていこうと思います♪

 

1、自律神経とは・・・

 

まず神経について簡単にお話ししていこうかなと思います。

 

『神経とは、能、脊髄から身体各部へ興奮（信号）を伝え、また身体各部からの刺激を脊髄、脳へ伝える白色の神経線維の束をいう。血管、リンパ管、結合組織を伴っている。神経細胞とここから出る突起を合わせてニューロンといい、このニューロンが神経系構成のひとつの単位になっている。

中枢神経（脳および脊髄）、末梢神経（脳神経および脊髄神経）、自律神経（交感神経および副交感神経）に分類される。また、繊維の性質によって運動神経、感覚神経、および両者の混じった混合神経に分けられる。』　　（コトバンクより引用）

 

これだと分かりにくいと思う方もいると思うので・・・

簡単に図に表すと神経とはこうなっています。

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神経の図

つまり、

自律神経＝交感神経、副交感神経

「自律神経」「交感神経」「副交感神経」という言葉は聞いたことがあると思いますが、どんな時に働いているのか知らない方もいると思うので、説明していきます。

 

交感神経：活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時など

主に昼間に働く神経

 

副交感神経：休息している時、回復している時、リラックスしている時など

主に夜に働く神経

 

この２つの神経がバランスよく働いていると健康というわけです。

 

 

2、自律神経の乱れ

 

乱れる原因は色々あります。

 

肉体的：運動不足、睡眠不足、夜勤、長時間の通勤、病気、PC、ゲーム、多忙な仕事、栄養不足、不規則な生活　など

 

精神的：人間関係、失恋、プレッシャー、ノルマ、将来の不安、異動、転校、クラス替え、引っ越し　など

 

 

適度なストレスであれば、問題はないのですが、過度なストレスは自律神経の乱れる原因

となってきます(+o+)

 

自分に当てはまるものはありましたか？

当てはまる数が多かった人は自律神経が乱れている可能性があります！！

 

 

この自律神経の乱れが引き起こす疾患もあります。

・自律神経失調症

・神経性胃炎

・過敏性腸症候群

・メニエール病

・過呼吸症候群（過換気症候群）

などが挙げられます。

 

自律神経って思っているよりとても大事なものなのです！！！

 

まずは、自分は自律神経が乱れているのか？

乱れているとしたら原因は何なのか？

をまず知る事が大事になってきます！！

一度、自分と向き合ってみましょう^^☆

 

次回は自律神経の整え方について書いていきます！！