ジムのデットリフトのトレーニングで腰を痛めた方を治療しました。

30代　男性　
ジムでトレーニングを週に1回程度していました。
筋肉を付けることは良いことだと思い励んでいます。

が、しかし・・・

トレーニングで腰を痛めてしまいました。
始めは軽い痛みがあって数日しおさまり
また、同じ部分に違和感が鈍痛になりを繰り返した結果、鋭い痛みなりました。

症状
体幹を動かす際に痛みが生じ、立ったり座ったりの動作で痛み
また、長時間の同姿勢でも痛みが強くなります。

トレーニングの際の筋筋膜性腰痛で筋肉が損傷している状態です。
初期は、アイシングと筋肉の安静で運動は禁止です。

では、今回なぜ痛みが出てしまったのか？
それは、筋肉がどこに付くのか？を知っていることまた、自分の筋力を把握していることです。

筋肉は、骨に付きますので骨格がゆがむと筋肉もゆがみます。
また、10㎏に耐えられる筋肉は15㎏では損傷します。

今回のケースはゆがみが検査によりわかり
いつもの負荷と同程度だったため要因はゆがみにあります。

ゆがみを調整するとそれだけで筋肉の緊張が下がり痛みが軽減されました。

当院は、手での調整を重要視しています！！

一人で悩まず一緒に解決していきましょう！

身体がお困りの方は、お早目にどうぞ➡03-6303-9193

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